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有喜有憾(第1頁)

晨跑後總結,驚喜和遺憾并存,驚喜就是自己的晨跑效率得到提高,遺憾的遇上聞不慣的味道,刺激我的鼻腔,引起反胃不舒服。近段時間的晨跑,我都是每次跑20分鐘,每天的數據和上一天做比較,步頻每分鐘190步左右,步數3600以上,跑步的運動軌迹,圍繞剛入公園裡的兩個花台跑,一圈需要三分鐘,我跑個七圈就是20分鐘,這段時間成績都還不錯,準備在這個月,或許下個月都按這個速度跑,堅持跑一段時間,再慢慢循序漸進的提升步頻和增加跑步裡程。今日晨跑,因為放彜族年假,我起床的稍微有些晚,按正常的情況天應該亮了,看來今天雲層厚,太陽出來的晚。但跑步的人比平時要多些。我剛剛進入自己預備的跑道時,看到有三位女同胞在我的後面,于是我主動和她們搭讪,一起跑了一次我認為好黑的路段,平時一個人晨跑天不亮,我是不敢跑的,在她們的陪伴跑了個來回,但路程隻相當于我平時圍繞花台跑的四圈,為了繼續跑夠20分鐘,延伸了跑步路線,跑步成績非常理想,打破記錄,步數在4000,步頻達到190。這是一個小小的進步,第一次20分鐘跑步上4000步。有得有失,在跑的過程中也有不舒服的地方,有位美女從我身邊跑過,她身上散發出的香水味太濃,早晨空氣濕度大,氣味不容易散發開,使得她跑過的地段,起碼500米的路段留有香味。而且她這個香水味道就是我最不:()百歲人生

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