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第1章 月22日（第1頁）
……《理解未來的7個原則》筆記
軟趨勢與硬趨勢
洞見“海水急速後退是不是海嘯的前兆”
……《深奧的簡潔》筆記
混沌--自我引用
（幂次法則）
……下午2:31
謝謝你，抵抗住了誘惑。
當誘惑來臨時，去吃東西
允許
……《意志力》筆記
警惕“踢貓效應”，意志力不夠了保持靜默
不然會更容易被激怒、被發笑
糖分帶來意志力，穩定的血糖供給，蔬菜，水果，魚…
最好的方法是一次隻設一個目标…
計劃要長遠…
努力保持心情好靠的不是意志力，而是價值觀
提升意志力--集中精力保持一個習慣（10點後不看屏，聽書後睡覺）
一段時間隻做一件事
不要計較太多目标
不要拒絕，需要意志力，吃點喝點東西後再做
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