第876章最新章節，第1頁_重生2009：一首神曲爆火全網免費全文閱讀

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第876章

面對幾位女生躍躍欲試的姿态，秦江趕緊開口平息事态。

“嗯，其實這樣子，之前遇到一位長者，他傳授給我一套養生之道。我實踐之後感覺非常棒，身體狀态提升了很多。我已經驗證很久了，這套方法确實有效，我覺得有必要分享給你們！”

秦江說完之後一臉期待的看着幾人，但是遲遲不見她們反應，于是尴尬的摸了摸鼻子。

“秦江哥，你是不是最近看了什麼網絡小說？”安妮好奇的問道。

“額，沒有啊，你們什麼意思，以為這是假的嗎？”秦江無語的說道。

幾人沒有回答，但是目光卻是一副關愛智障人士的模樣。

“雅雅，你講講看，我是不是突然有一天，身材便好了，氣質也不一樣了。”秦江沒有辦法了，隻好把自己穿越後的改變強加到健體操身上更有說服力。

秦雅思索了一下好像還真是這樣子的，自己僅僅一個星期沒有回到家，秦江的整個狀态都發生了巨大的改變。

“還真的呀，哥你的那個什麼鍛煉的法門真的有用嗎？不會是騙我們的吧？”

“哈哈！是吧，再說我騙你們有什麼好處？我是能長高還是能變帥？”秦江看秦雅還是有點不相信又接着說道：

“反正，你們現在練習就知道了，隻需要一個下午，要是沒有效果，你們再來找我算賬總行了吧！”

“行吧！秦江，那你說吧，怎麼一個鍛煉法？居然有你說的那麼大的好處！”周曉彤說道。

“那你們聽好咯，這個鍛煉的法門，是一個呼吸法加上動作，才有效果，而動作我想你們應該都會一點，就是目前的瑜伽術！”

“瑜伽？”周曉彤四人都是無語的說道，瑜伽這種東西，周曉彤幾人都有訓練，除了塑型之外，對于人體的柔韌度還是有許多的幫助的。

但是現在秦江居然說要教她們瑜伽，這不是關公面前耍大刀嘛。

“不僅僅是瑜伽，還有呼吸法，這個呼吸法才是最重要的！”秦江自然知道他們會驚訝，所以很平靜的說道。

“......好吧！那你叫我們呼吸法吧！”幾個女孩子都強忍要打秦江的沖動，畢竟呼吸法這種東西，聽起來就很玄乎，怎麼可能實現。

“好，現在随意的做出你們覺得最輕松的瑜伽動作。”秦江命令到幾個女孩，而女孩們做出的的動作也都十分的統一，都是五心朝天的動作，也就是盤膝而坐。

“首先把肚子裡的氣吐淨。然後慢慢地往腹部吸氣，象要把腹部脹起一樣。把腹部充滿的空氣提升到胸部。接下來。一邊吸氣一邊提肩，使空氣提到喉嚨裡，最後使腹部慢慢地癟下去，縮胸，放下肩部，吐氣.......”

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