鹦鹉小說>體育：我在奧運會，吊打大漂亮 > 第26章 力量屬性達到75（第1頁）
第26章 力量屬性達到75（第1頁）
古德溫講得仔細，金玉聽得認真。
師徒二人完全沉浸在世界頂尖的力量課程之中。
無論是田徑運動員，還是遊泳運動員。
但凡有幸聽到這樣的課程。
都會使自己對力量的領悟上一個大的台階。
古德溫：“運動員如何提升募集肌肉的能力？
答案是平時養成好習慣。
堅持做複合式力量訓練。
人身上有600多塊肌肉。
平時訓練時參與發力的肌肉越多。
力量訓練的效果就越好。
久而久之，全身肌肉便會像訓練有素的士兵一般。
隻要大腦一個指令。
全身上下的肌肉就會聞令而動。
同時為運動員輸送力量。
那種力量有多強大。
不用我說你也能想象得到！”
“嗯！”金玉猛點頭，他對那樣的情景十分向往。
古德溫看到金玉這副好學上進的樣子。
不禁也有了繼續講下去的興緻。
“我将力量訓練分為兩大類。
第一類是單一的肌肉訓練。
比如無限重複彎舉啞鈴。
第二類是大量肌肉參與的複合式力量訓練。
比如背部扛着杠鈴深蹲。
接下來半年你所要做的。
就是第二類訓練。
我總共給你設計了七組複合式力量訓練的項目。
希望你每天堅持不懈。
直到身體形成肌肉記憶為止。”
“是，教練，我會一直堅持！”金玉大聲保證道。
胸有大志的金玉。
看到了提升力量的希望。
他怎麼可能不堅持下去。
雖然古德溫這樣的教練在袋鼠國一抓一大把。
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