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（地球村部聊天室記事Ix）

（雨過天晴，春和景明。自然人文，福至心靈。

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151.學習之餘話健康

瑾瑜：怎麼了？感冒了嗎？

whuan：輕度鼻炎。

瑾瑜：什麼時候開始的？

whuan：上幼兒園時就有了。

瑾瑜：沒看醫生嗎？

whuan：看過醫生了，但是不見效。

瑾瑜：我來教你捏拿耳垂。

whuan：這個管用嗎？

瑾瑜：每天捏拿幾次，能起保健作用，任何人都适用。最直接的方法，從夏天就開始，四季冷水洗臉，能夠根治鼻炎。

whuan：冬天也堅持嗎？

瑾瑜：運動之前先熱下身，有效避免關節拉傷。同理，冬天洗冷水，也需要熱身，避免寒入侵，誘發關節炎。

whuan：如何熱身呢？

瑾瑜：兩手放冷水，用力搓幾下，即可洗臉了。當然了，要是堅持冷水浴，更有助于健身了。

whuan：那會不會冷得直哆嗦呀？

瑾瑜：在洗冷水之前，适當做些運動，比方說俯卧撐。但忌劇烈運動，以防寒邪入侵。如果實在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷制冷，達到強身健體。需要提醒一下，做俯卧撐運動，最好避開小孩。

whuan：為啥呀？

瑾瑜：曾有新聞播報，某生做俯卧撐，有人不知輕重，或是為開玩笑，突然趴到身上，造成事故傷害。

whuan：這個我也聽說了，安全防範有必要。

瑾瑜：避免重蹈覆轍，務必汲取教訓。

whuan：我記住了。四季堅持不容易，需要頑強的毅力，還需鋼鐵般意志。

瑾瑜：勞動強健筋骨，運動磨練意志。你年齡尚小，不必冷水浴，但冷水洗臉，可常年堅持，鼻炎能根除，感冒會減少。

whuan：那我從現在開始，嘗試着堅持下去。你怎麼知道這些的？

瑾瑜：我的切身經曆呀。

whuan：你也得過鼻炎嗎？

瑾瑜：對呀。

whuan：什麼時候治好的？

瑾瑜：大二開始冷水澡，直到那時才治好。

whuan：怎麼會想起冷水澡呢？

瑾瑜：獲益于大學閱覽室，健康報上一篇報道。說有人七十多歲，還堅持冷水洗澡，冬天着衣特别少，身體好得不得了，于是學習做到了。

whuan：知識不僅改變命運，知識也能“強身健體”。這感覺真好。

瑾瑜：好得不得了。始終記牢：健康第一，學習第二。

whuan：健康是物質基礎，學習屬“意識形态”。物質決定意識。

瑾瑜：你領悟的極好。有了強健體魄，學習如虎添翼，生活美滿如意。

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