鹦鹉小說

關于更新（第1頁）

最近更新比較多，看到有些書迷說可能是入宮前的回光返照，我……

其實原因挺簡單的，就是最近慢慢把身體和精神狀态調整好了，尤其是注意力集中方面。

很長一段時間裡我是飽受失眠，精力不足和注意力不集中的困擾。

現在找到了解決的方法，可以集中你的注意力，讓你專注于工作：

1、老生常談的早睡早起，這個不用多說了，真的有用。像我睡的也不算太早，但已經效果不錯了，所以大家還是盡量早點睡，身體有他自己的作息規律的，和日照有關系。

2、吃一些維生素片，補充一下，到了年紀，吃點藥，沒什麼的，不要害臊，不吃藍色小藥丸就行。

3、洗冷水澡，最近一直在洗冷水澡，一方面磨練一下意志，一方面可以讓自己更加精神，有用。但心腦血管不好的，或者有其他什麼問題的，謹慎，是有風險的。

4、冥想，這個對提升注意力，緩解疲勞，真的有相當顯著的效果。如果你是腦力勞動者，每天用完腦覺得特别累，可以試一試冥想。安靜的環境，盤膝坐下，進入放空的狀态，慢慢放精神放松，時間由短到長，會有作用。

5、窮。

好了，就以上五點，分享一下，我會盡量保持好的狀态多更新，也希望大家多訂閱支持，把這本書堅持寫下去，不能總是做半途而廢的太監，是不是？

https:book11112439308961htl

天才本站地址：。：，

請勿開啟浏覽器閱讀模式，否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。

相鄰推薦:大道之主  變強從擁有系統開始  一件裝備打天下  克蘇魯的使徒  攤牌了我能無限吞噬進化  蕩宋  舉國随我攻入神魔世界  快穿之反派的寵妻不歸路  神奇寶貝之逆流直上  快穿女神超級燃  虎破九霄  無盡神荒  神話的開端  遙遠的盾世界  拯救世界從電視台台長開始  神級荒島求生系統  給反派捂住馬甲  穿成全A軍校唯一的普通女生  鬥羅之我的無敵羅三炮  我的刀有億點強