鹦鹉小說

盤腿而坐（第1頁）

自從兩周前約定和老魏，老三，牟蓮一起坐禅後，我幾乎每一天都在打坐，有時一天兩次，愛上了這款運動，老了更需要修身養性。下班回到家在沙發上，都會情不自的盤腿。還覺得這樣舒服。以前盤一會腳受不了，現在不一樣了，加上我最近跑步鍛煉了大腿，大腿的韌帶都要柔軟一些。還有個更好的效果，我睡前沒有輾轉反側的情況了，上床後多做幾個腹式呼吸，不知不覺進入夢鄉。睡眠質量好，自己第二天的狀态更好，這是個良性循環。愛人好像也不反對了，但也不是好支持。對我的的打坐行為，他就是不問不管。也不參與，老了這樣就是最好，大家都應該有自己的圈子，自己的愛好，不要弄得誰也離不開誰，那再老點，我們的生活會枯燥無味。目前是我退休後至今，我認為的最好狀态，有規律的上下班時間，早晨跑一休一的鍛煉，每天抽時間最少冥想一次20分鐘以上，晚上寫個400字的文字，每日打發時間就這些，不求貪多，自己覺得好就對了，以前在一起工作的老同事有幾波，90年代剛工作的第一波幾乎不來往，但有事大家會聚在一起。生了孩子再工作的第二波同事去年都還在來往，但是耍的圈子融進了其他人，在我沒有退休前就不願意交往的同事，我今年就對她們采取漸行漸遠的态度。但對單個人還是往來。我始終堅信，不是自己：（）百歲人生

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