是什麼，以及體能的組成，該怎樣去制定不同項目的體能訓練計劃? 體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔留、靈做等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素，體能水平的高低與人體的形态學特征以及人體的機能特征有着密切的相關。 在長時間的比賽中有氧耐力的儲備量一定程度上決定了比賽天平的規問，國此有氧耐力的訓練必不可缺，在五人制足球運動比賽的40is裡，有氧運動是參與比例最高的部分，關平運動員能否長時間保持較好的運動能力，有氧對力興練是提高運動員運動素質的直接手段之一，有氧耐力訓造的制定是以持技耐力跑和同接耐力跑為主，每次持技時間為10-30i心率控制在145-170次/z區問，根據運動員自身反應和适應能力，逐步提高訓練要求和強度，讓運動員的心肺功能得到充分的最練， 二、設計...

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